meer rust in je hoofd

Meer rust in je hoofd

3-delige workshop over omgaan met een vol hoofd

Ken je dat gevoel?

Je hoofd staat nooit stil. Gedachten tollen rond, alsof ze vastzitten in een eindeloze lus. Je zou zo graag even tot rust komen, maar die ‘uitknop’ lijkt ver te zoeken. En intussen voel je de spanning niet alleen in je gedachten, maar ook in je lichaam, je humeur, je energie.

Herkenbaar?

Lees dan zeker verder…

Je brein is een wonder – en soms heeft het wat sturing nodig.

Ons brein is prachtig, en af en toe lijkt het wel een eigen leven te leiden. Het blijft hangen in wat was of piekert over wat nog komt, terwijl jij juist wilt genieten van het moment en rust wil ervaren in je hoofd.

Het goede nieuws?

Je kunt leren om je gedachten te kalmeren. Met eenvoudige, praktische technieken krijg je weer grip op je denken – zodat jij bepaalt wanneer je loslaat, in plaats van dat je gedachten maar blijven razen.

Gevolg?

Je ervaart meer rust in je hele systeem. Hoe heerlijk zou dat zijn?

WAT MAG JE VERWACHTEN?

In deze 3-delige workshop combineren we inzicht, oefeningen en ontspanning:

Hoe werkt piekeren? We duiken in de theorie, maar op een manier die direct toepasbaar is.
Praktische tools: oefeningen om je gedachten te sturen en negatieve patronen te doorbreken.
Ademhaling & lichaamsbewustzijn: eenvoudige technieken om stress los te laten en rust te vinden – van binnenuit.

Na deze 3-delige reeks:

Ervaar je minder mentale belasting: je hoofd voelt lichter omdat je gedachten niet meer eindeloos in cirkels draaien
Kan je je lichaam en geest tot rust brengen.
Slaap je beter omdat je gedachten je ’s nachts niet meer wakker houden
Heb je meer mentale ruimte voor creativiteit, inspiratie en nieuwe ideeën
Minder angst en onrust, en meer positiviteit
Meer energie omdat uitputtende piekeren gestopt kan worden

Voor wie is deze reeks?

Voor iedereen die klaar is met het eindeloze malen en écht wil veranderen. Of je nu last hebt van stress, slecht slaapt, of gewoon meer rust in je hoofd wilt – hier leer je hoe je zelf de regie terugneemt.

Helemaal iets voor mij, ik schrijf me nu in

Wie zijn we?

Voor deze tweedelige minireeks bundelen

Joke en ik, Joëlle, onze expertise.

Als psycholoog neemt Joke je mee in de werking van je brein: waarom piekeren we? Wat houdt het in stand? En vooral: hoe kun je je gedachten kalmeren en managen? Ze deelt heldere inzichten en praktische tools om je denkpatronen te doorbreken.

Omdat hoofd en lichaam onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn, leg ik de link naar je fysieke ervaring. Met ademhalingsoefeningen en zachte yoga leer je niet alleen je gedachten tot rust te brengen, maar ook je lichaam te ontspannen. Zo ervaar je hoe je van binnenuit balans kunt herstellen.

"De kracht van deze reeks zit in de combinatie van psychologische inzichten en lichaamsgerichte oefeningen, die dit een praktisch, toepasbaar en krachtig geheel maken. Je gaat naar huis met concrete handvatten om direct mee aan de slag te gaan – voor meer rust in hoofd en lichaam."

Joke & Joëlle

Praktisch

Data: vrijdag 29 mei, 05 juni en 12 juni van 13:00 tot 16:00

Locatie: Eikpunt, Kortrijkseheerweg 16, 9810 Nazareth (geef zeker de naam Eikpunt in in google maps of waze en NIET het adres. Dan kom je zeker juist terecht.

Prijs: €277 voor de hele reeks, incl. water, thee, versnaperingen, gebruik van materiaal in de ruimte. Gedeeltelijke terugbetaling door het ziekenfonds is mogelijk.

Max. 8 personen - we werken bewust met een kleine groep om veiligheid en persoonlijke aandacht te garanderen.

Retraite zelfzorg rust yoga eke nazareth de pinte stress ontspanning

Ik doe mee!

Jammer, deze data passen écht niet. Hou mij op de hoogte van een volgende editie