Rustig einde van je dag

"Rustig einde van je dag" is een traject van 3 weken

waarin je een (nieuwe) avondroutine opbouwt

om je dag op een rustige manier te eindigen.

Het idee voor dit traject is ontstaan vanuit mijn nood om rust in te bouwen in mijn dagen. In een wereld die voor mij vaak te snel draait, word ik erg uitgedaagd om mijn eigen ritme te voelen en ook te volgen. Ik heb momenten van traagheid nodig. Jij misschien ook?

Mijn avondroutines variëren. Ze evolueren mee met mij :-). Soms heb ik periodes waarin ik 's avonds nog aan mijn pc werk tot ik ga slapen, nog te actief ben, een discussie aanga waarvoor ik eigenlijk geen energie heb, te laat ga slapen, op sociale media zit te scrollen,... Mijn nachtrust is dan ook niet degene die ik nodig heb. Herkenbaar?

Wat ik 's avonds doe en de manier waarop ik mijn dag eindig, heeft veel invloed op mijn nacht en algemeen stressniveau. Mijn avondritueel is een belangrijk onderdeel van mijn zelfzorg. Het sluit mijn dag rustig af. Ik doe het liefst nog iets voor mezelf voordat ik ga slapen. Een avondroutine zorgt ervoor dat ik mijn dag in alle rust kan eindigen in stilte, met een yogahouding/ademhalingsoefening/meditatie, in verbinding met mezelf.

Een nieuwe gewoonte starten of terug integreren is niet altijd gemakkelijk. Het motiveert mij  enorm als ik ondersteund word door andere mensen. Samen iets doen is motiverend en ook helend.

Ik wil jou inspiratie geven voor jouw avondroutine

Duuuuuuus

nodig ik je heel graag uit om samen onze dagen rustig te eindigen zodat JIJ OOK

tijd hebt voor jezelf,

rustig je dag kan eindigen en

ontspannen kan gaan slapen.

Dat kan in dit traject !

dat ongelooflijk waardevol is 

en ik het dus regelmatig organiseer

Praktische info

"Rustig einde van je dag" is een groepstraject met

• een online sessie (kennismaking + yin yoga) om te starten
• video's die je kan gebruiken voor je avondroutine (op het moment dat het jou past)
• een live sessie in Nazareth om te eindigen (ook online te volgen)
• met optioneel een individuele sessie (online of live)

• data, uren en locatie
  

  • start op een dinsdagavond van 20:00 tot 21:00 via zoom - online sessie (kennismaking + yin yoga)

  • gedurende 3 weken: elke weekdag krijg je een korte video met een yogahouding, ademhalingsoefening of meditatie

  • einde op een dinsdagavondvan 19:30 tot 21:00 via zoom - online sessie (deelmoment en yin yoga) 

  • optioneel: een individuele sessie (coaching en/of yoga) ter ondersteuning, aan verlaagde prijs, online via zoom of op een hele fijne locatie, midden in de natuur: Eikpunt in Nazareth, op afspraak 

• deelnemers
  • maximum 15
  • ook al is een groot deel van dit traject online, beperk ik het aantal deelnemers zodat ik jullie voldoende persoonlijk kan begeleiden tijdens de sessies
• inschrijven
  • inschrijven op de wachtlijst doe je via de blauwe knop hierboven
  • je krijgt meteen een bevestigingsmail 
  • Ik laat je als eerste weten wanneer het volgende traject start
• bijdragen
  • € 98 voor het traject van 3 weken
    
  • € 148 voor het traject van 3 weken inclusief een individuele sessie (coaching of yoga) 
    
• Wat is inbegrepen?
  • online sessie (kennismaking + yin yoga) op een dinsdagsavond van 20:00 tot 21:00 via zoom (je krijgt de opname die je kan herbekijken)
  • 15 korte video's met een yogahouding, ademhalingsoefening of meditatie 
  • afsluitmoment (deelmoment en yin yoga) op een dinsdagavond van 19:30 tot 21:00 via zoom
  • optie (meerprijs van € 50): een individuele sessie (coaching en/of yoga) online via zoom of in Eikpunt (in Nazareth - op de grens met De Pinte en Sint Martens Latem), op afspraak
    
  • tussendoor ben ik beschikbaar via mail en whatsapp