Rustig einde van je dag

"Rustig einde van je dag" is een traject van 3 weken

waarin je een (nieuwe) avondroutine opbouwt

om je dag op een rustige manier te eindigen.

Het idee voor dit traject is ontstaan vanuit mijn nood om rust in te bouwen in mijn dagen. In een wereld die voor mij vaak te snel draait, word ik erg uitgedaagd om mijn eigen ritme te voelen en ook te volgen. Ik heb momenten van traagheid nodig. Jij misschien ook?

Mijn avondroutines variëren. Ze evolueren mee met mij :-). Soms heb ik periodes waarin ik 's avonds nog aan mijn pc werk tot ik ga slapen, nog te actief ben, een discussie aanga waarvoor ik eigenlijk geen energie heb, te laat ga slapen, op sociale media zit te scrollen,... Mijn nachtrust is dan ook niet degene die ik nodig heb. Herkenbaar?

Wat ik 's avonds doe en de manier waarop ik mijn dag eindig, heeft veel invloed op mijn nacht en algemeen stressniveau. Mijn avondritueel is een belangrijk onderdeel van mijn zelfzorg. Het sluit mijn dag rustig af. Ik doe het liefst nog iets voor mezelf voordat ik ga slapen. Een avondroutine zorgt ervoor dat ik mijn dag in alle rust kan eindigen in stilte, met een yogahouding/ademhalingsoefening/meditatie, in verbinding met mezelf.

Een nieuwe gewoonte starten of terug integreren is niet altijd gemakkelijk. Het motiveert mij  enorm als ik ondersteund word door andere mensen. Samen iets doen is motiverend en ook helend.

Ik wil jou inspiratie geven voor jouw avondroutine

Duuuuuuus

nodig ik je heel graag uit om samen onze dagen rustig te eindigen zodat JIJ OOK

tijd hebt voor jezelf,

rustig je dag kan eindigen en

ontspannen kan gaan slapen.

Dat kan in dit traject !

waar ik ongelooflijk veel zin in heb

en het dus nu voor de eerste keer organiseer

Praktische info

"Rustig einde van je dag" is een groepstraject met

• een online sessie (kennismaking + yin yoga) om te starten
• video's die je kan gebruiken voor je avondroutine (op het moment dat het jou past)
• een live sessie in Centrum Voelen (Eke) om te eindigen (ook online te volgen)
• met optioneel een individuele sessie (online of live)

• data, uren en locatie
  

  • start op dinsdag 26 november van 20:30 tot 21:30 via zoom - online sessie (kennismaking + yin yoga)

  • van 27 november t.e.m. 17 december: elke weekdag krijg je een korte video via een whatsappgroep (die geen chatgroep zal zijn - vragen stuur je naar mij privé) met een yogahouding, ademhalingsoefening of meditatie

  • einde op woensdag 18 december van 19:30 tot 21:00 in Centrum Voelen (ook online te volgen) met een live sessie (deelmoment en yin yoga) 

  • optioneel: een individuele sessie (coaching en/of yoga) ter ondersteuning, aan verlaagde prijs, online via zoom of op een hele fijne locatie, midden in de natuur: Eikpunt (in Nazareth - op de grens met De Pinte en Sint-Martens-Latem). Op 4, 9 en 13 december (of op afspraak)

• deelnemers
  • minimum 5 - maximum 15
  • ook al is een groot deel van dit traject online, beperk ik het aantal deelnemers zodat ik jullie voldoende persoonlijk kan begeleiden tijdens de sessies
• inschrijven
  • inschrijven doe je via de blauwe knoppen hierboven
  • je krijgt meteen een bevestigingsmail (als je kiest voor de optie met een individuele sessie zullen in die mail ook de details staan voor jouw individuele sessie)
  • op maandag 25 november krijg je alle praktische info via mail
• bijdragen
  • € 98 voor het traject van 3 weken
    
  • € 148 voor het traject van 3 weken inclusief een individuele sessie (coaching of yoga) 
    
• Wat is inbegrepen?
  • online sessie (kennismaking + yin yoga) op dinsdag 26 november van 20:30 tot 21:30 via zoom (je krijgt de opname die je kan herbekijken t.e.m. 31 december 2024)
  • 15 korte video's met een yogahouding, ademhalingsoefening of meditatie via een whatsappgroep, elke weekdag (dus niet in het weekend) van 27 november t.e.m. 17 december
  • afsluitmoment (deelmoment en yin yoga) op woensdag 18 december van 19:30 tot 21:00 in Centrum Voelen (ook online te volgen)
  • optie (meerprijs van € 50): een individuele sessie (coaching en/of yoga) online via zoom of in Eikpunt (in Nazareth - op de grens met De Pinte en Sint Martens Latem). de mogelijke data zijn: 4, 9 en 13 december (of op afspraak)
    
  • tussendoor ben ik beschikbaar via mail en privé whatsapp bericht want in de groep zal je geen berichten kunnen zetten, we behouden ook daar de rust, goed eh? :-)