Rustige start

"Rustige start" is een online traject van 3 weken

waarin je in groep een (nieuwe) ochtendroutine oefent

om je dag op een rustige manier te starten.

Het idee voor dit traject is ontstaan vanuit mijn nood om rust in te bouwen in mijn dagen. In een wereld die voor mij vaak te snel draait, word ik erg uitgedaagd om mijn eigen ritme te voelen en ook te volgen. Ik heb momenten van traagheid nodig. Jij misschien ook?

Ik heb al heel veel verschillende ochtendroutines gehad. Ze evolueren mee met mij :-). Soms heb ik periodes waarin ik 's morgens te laat opsta, negatieve stress ervaar, geen moment heb voor mijzelf, mijn kinderen te laat op school komen, een opgejaagd gevoel heb voor de rest van de dag en nog meer van dat. Herkenbaar?

De manier waarop ik mijn dag start, heeft veel invloed op de rest van mijn dag. Mijn ochtendritueel is ook een belangrijk onderdeel van mijn zelfzorg. Het zet de toon voor mijn dag. Ik doe het liefst eerst iets voor mezelf en ben daarna pas beschikbaar voor anderen. Een ochtendroutine zorgt ervoor dat ik mijn dag start met dingen die ik heel graag doe zoals stilte ervaren, bewegen, bewust ademen, buiten zijn als ik daar zin in heb, in verbinding zijn met mezelf, ...

Het ding is... meestal doe ik mijn ochtendroutine alleen. Ik kan daar erg van genieten, vooral als het nog stil is in huis. Ik merk wel dat het niet zo gemakkelijk is om het te blijven doen. Als ik iets nieuws doe, of een gewoonte terug opneem, motiveert het mij enorm als ik het samen met iemand anders kan doen.

Duuuuuuus

nodig ik je heel graag uit om samen onze dag te starten zodat JIJ OOK

tijd hebt voor jezelf,

rustig je dag kan starten en

met meer energie je dag kan beleven.

Dat kan in dit traject !

waar ik ongelooflijk veel zin in heb

en het dus regelmatig organiseer

Praktische info

"Rustige start" is een online groepstraject 

• data
  
  • de data van het volgende traject komen er binnenkort aan
• uren
  • start om 06:40
  • einde om 07:00
    
• locatie
  • we zien elkaar online via zoom
    
• wat gaan we doen?
  • we maken eerst ons hoofd leeg
  • daarna bewegen we zacht
  • dan mediteren we samen (begeleid én in stilte)
• inschrijven
  • inschrijven doe je via de blauwe knoppen (in groep om 06:40 of via de opnames op een ander uur) hierboven. je krijgt een bevestigingsmail en later ook alle praktische info
• bijdrage
  • € 49  
    
  • ik voorzie ook een sociaal tarief voor wie de bijdrage een te hoge drempel is. contacteer me hiervoor
• Wat is inbegrepen?
  
  • online ochtend groepsessies van 20 minuten van 06:40 tot 07:00 
  • opnames van een sessie om op de andere dagen alleen je rustige start van je dag te nemen (beschikbaar tot eind oktober)
  • tussendoor ben ik beschikbaar via mail en whatsapp voor al je vragen
• eerst even testen?
  • een online infosessie op donderdag 5 september om 18:30. Ik geef alle praktische info en je kan vragen stellen. Dit komt aan bod tijdens de infosessie:
    • hoe kan je je voorbereiden (bvb wat doe je de avond ervoor)
    • meditatiehoudingen: we proberen ze samen uit mét variaties voor iedereen
    • we testen hoe het is om een paar minuten stil te zitten
    • tijd voor al je vragen
    • alle praktische details op een rijtje
  • een testsessie van vrijdag 6 september van 06:40 tot 07:00. Zo kan je als eens uittesten hoe het is voor jou. Om je optimaal voor te bereiden op het traject dus.