Rustige start

"Rustige start" is een online traject van 3 weken

waarin je in groep een (nieuwe) ochtendroutine oefent

om je dag op een rustige manier te starten.

Het idee voor dit traject is ontstaan vanuit mijn nood om rust in te bouwen in mijn dagen. In een wereld die voor mij vaak te snel draait, word ik erg uitgedaagd om mijn eigen ritme te voelen en ook te volgen. Ik heb momenten van traagheid nodig. Jij misschien ook?

Ik heb al heel veel verschillende ochtendroutines gehad. Ze evolueren mee met mij :-). Soms heb ik periodes waarin ik 's morgens te laat opsta, negatieve stress ervaar, geen moment heb voor mijzelf, mijn kinderen te laat op school komen, een opgejaagd gevoel heb voor de rest van de dag en nog meer van dat. Herkenbaar?

De manier waarop ik mijn dag start, heeft veel invloed op de rest van mijn dag. Mijn ochtendritueel is ook een belangrijk onderdeel van mijn zelfzorg. Het zet de toon voor mijn dag. Ik doe het liefst eerst iets voor mezelf en ben daarna pas beschikbaar voor anderen. Een ochtendroutine zorgt ervoor dat ik mijn dag start met dingen die ik heel graag doe zoals stilte ervaren, bewegen, bewust ademen, buiten zijn als ik daar zin in heb, in verbinding zijn met mezelf, ...

Het ding is... meestal doe ik mijn ochtendroutine alleen. Ik kan daar erg van genieten, vooral als het nog stil is in huis. Ik merk wel dat het niet zo gemakkelijk is om het te blijven doen. Als ik iets nieuws doe, of een gewoonte terug opneem, motiveert het mij enorm als ik het samen met iemand anders kan doen.

Duuuuuuus

nodig ik je heel graag uit om samen onze dag te starten zodat JIJ OOK

tijd hebt voor jezelf,

rustig je dag kan starten en

met meer energie je dag kan beleven.

Dat kan in mijn nieuwe traject !

waar ik ongelooflijk veel zin in heb

Praktische info

"Rustige start" is een online groepstraject van 3 weken

• data
  • testsessie op woensdag 29 mei van 06:40 tot 07:00 (gratis)
  • introsessie op vrijdag 31 mei van 09:00 tot 10:00
  • start: maandag 3 juni

  • einde: vrijdag 21 juni

  • de sessies zijn elke weekdag, dus van maandag tot vrijdag - er zijn geen sessies in het weekend
• uren
  • we starten om 06:40
  • en eindigen om 07:00
• locatie
  • we zien elkaar online via zoom
    
• wat gaan we doen?
  • we maken eerst ons hoofd leeg
  • daarna bewegen we zacht
  • dan mediteren we samen: in het begin zal die volledig begeleid zijn. tegen het einde van het traject mediteren we samen in stilte. we bouwen het langzaam op
• inschrijven
  • we zijn ondertussen gestart, je kan nog aansluiten. inschrijven doe je via de blauwe knop hierboven. je krijgt een bevestigingsmail met de opname van de introsessie en de link voor de ochtendsessies 
• bijdrage
  • € 39
  • voor deze eerste editie van het traject koos ik voor een laagdrempelige bijdrage. de volgende keer zal de prijs waarschijnlijk hoger zijn
  • ik voorzie ook een sociaal tarief voor wie de bijdrage niet als laagdrempelig aanvoelt. contacteer me hiervoor
    
• Wat is inbegrepen in het traject?
  • je wordt automatisch uitgenodigd voor de testsessie van woensdag 29 mei om 06:40. Zo kan je als eens uittesten hoe het is voor jou en kan je me alle vragen stellen tijdens de introsessie van het traject (zie hieronder)
  • online introsessie op vrijdag 31 mei van 09:00 tot 10:00 (je krijgt de opname als je er niet bij kan zijn) om je optimaal voor te bereiden op het traject. Dit komt aan bod tijdens de introsessie:
    • hoe kan je je voorbereiden (bvb wat doe je de avond ervoor)
    • meditatiehoudingen: we proberen ze samen uit mét variaties voor iedereen
    • we testen hoe het is om een paar minuten stil te zitten
    • tijd voor al je vragen
    • alle praktische details op een rijtje
  • 15 online ochtendsessies van 20 minuten
  • tussendoor ben ik beschikbaar via mail en whatsapp voor al je vragen